23 weken zwanger zijn voelt voor veel vrouwen als een fase waarin de zwangerschap stevig aanwezig is in het dagelijks leven. Je buik groeit zichtbaar, je baby laat zich regelmatig voelen en je lichaam vraagt soms om een ander tempo dan je gewend was. In week 23 van je zwangerschap ontstaat bij veel zwangeren meer vertrouwen, maar ook nieuwe aandacht voor energie en rust. Je kunt je zeker voelen en tegelijk merken dat je sneller moe bent. Deze week gaat vaak over balans vinden tussen doorgaan en luisteren naar je lichaam.
In week 23 van je zwangerschap groeit je baby verder in een rustig maar constant tempo. Het lichaam wordt sterker en de spieren nemen toe in kracht. Daardoor kunnen bewegingen duidelijker en soms ook steviger aanvoelen dan in eerdere weken. Je baby strekt zich uit, draait en wisselt regelmatig van houding.
Onder de huid wordt steeds meer vet opgeslagen. Dit is belangrijk voor later, onder andere om de lichaamstemperatuur beter te kunnen regelen. Het zenuwstelsel ontwikkelt zich verder, waardoor bewegingen beter gecoördineerd raken. Sommige bewegingen voelen daardoor minder willekeurig en meer doelgericht.
Je baby blijft ook oefenen met ademhalingsbewegingen. Dit gebeurt nog zonder lucht, maar bereidt het lichaam voor op de periode na de geboorte. Bij 23 weken zwanger zijn deze ontwikkelingen vaak merkbaar doordat je baby zich vaker laat voelen, soms op vergelijkbare momenten van de dag. Toch kan het per dag verschillen hoe actief je baby is, en dat is in deze fase meestal normaal.
Bij 23 weken zwanger merk je dat je lichaam steeds verder meegroeit met je baby. Je buik wordt zwaarder en dat kan invloed hebben op je houding en balans. Vooral na een lange werkdag of veel staan kun je merken dat je onderrug of bekken gevoeliger wordt.
Vermoeidheid speelt bij veel vrouwen opnieuw een rol. Hoewel je je misschien energieker voelt dan in het eerste trimester, vraagt de zwangerschap voortdurend energie. Aan het einde van de dag kan dat zich uiten in een loom of zwaar gevoel in je lichaam.
Ook je huid kan veranderen. Een trekkerig gevoel op je buik of borsten komt vaak voor en hangt meestal samen met het oprekken van de huid. Emotioneel ervaren veel zwangeren in week 23 van de zwangerschap een mix van zekerheid en alertheid. Je voelt je misschien sterker dan voorheen, maar blijft ook bewust bezig met wat je lichaam aangeeft.
Bij 23 weken zwanger ligt je baby in de baarmoeder, die inmiddels hoog in de buik ligt. Er is nog voldoende ruimte om te bewegen, waardoor je baby zich regelmatig kan draaien en strekken.
Veel vrouwen voelen hun baby nu dagelijks. De bewegingen kunnen aanvoelen als schopjes, duwtjes of een rollend gevoel. Vaak zijn ze het meest merkbaar wanneer je zelf rustig bent, zoals ’s avonds op de bank of wanneer je in bed ligt. Overdag, als je in beweging bent of geconcentreerd bezig bent, kunnen ze minder opvallen.
Een vast bewegingspatroon ontstaat meestal pas later in de zwangerschap. Als je langdurig minder beweging voelt dan je gewend bent, of als je je zorgen maakt, is het verstandig om contact op te nemen met je verloskundige of huisarts.
Je buik is bij 23 weken zwanger duidelijk rond en aanwezig en beïnvloedt steeds meer hoe je beweegt, zit en rust.
Rond week 23 van je zwangerschap wordt het steeds belangrijker om bewust met je energie om te gaan. Misschien merk je dat je werkdag meer van je vraagt of dat je vaker behoefte hebt aan korte pauzes. Het plannen van rustmomenten kan helpen om klachten te beperken.
Ook praktische aanpassingen komen vaker in beeld. Denk aan comfortabelere kleding, anders indelen van je dag of eerder stoppen met activiteiten die veel energie kosten. Luisteren naar je lichaam en op tijd gas terugnemen helpt om je fitter te blijven voelen.
In week 24 van je zwangerschap worden bewegingen voor veel vrouwen krachtiger en beter herkenbaar, terwijl je buik verder blijft groeien.
