28 weken zwanger zijn betekent dat je officieel het derde trimester bent ingegaan. Voor veel vrouwen voelt dit als een duidelijke overgang: je buik is niet meer te missen, je baby laat zich krachtiger voelen en je lichaam vraagt vaker om rust. In week 28 van je zwangerschap merk je misschien dat je tempo vanzelf wat lager ligt, zeker aan het einde van de dag. Slapen kan lastiger worden en simpele dingen zoals traplopen of omdraaien in bed kosten meer moeite. Tegelijk groeit vaak ook het besef hoe bijzonder deze fase is. Je bent al ver, en dat mag je best voelen.
Bij 28 weken zwanger is je baby volop bezig met groeien en rijpen. Het lichaam krijgt steeds meer vetlaagjes, waardoor de huid minder doorschijnend wordt en je baby er steeds “voller” uitziet. Dit vet is belangrijk om straks na de geboorte de lichaamstemperatuur beter vast te houden.
De hersenen maken in week 28 van je zwangerschap een grote ontwikkeling door. Er ontstaan steeds meer verbindingen, waardoor je baby beter kan reageren op prikkels van buitenaf. Geluiden, zoals jouw stem, muziek of dagelijkse omgevingsgeluiden, worden nu vaker herkend. Sommige baby’s reageren hierop met bewegingen.
Ook de longen blijven zich voorbereiden op het leven buiten de buik. Je baby oefent regelmatig met ademhalingsbewegingen. Dit kan aanvoelen als korte, ritmische schokjes in je buik. Dat oefenen hoort bij deze fase. De bewegingen van je baby worden krachtiger en duidelijker, al verschilt het per moment van de dag hoe actief hij of zij is.
Bij 28 weken zwanger voel je vaak dat je lichaam zwaarder wordt. Je buik trekt meer aan je onderrug en bekken, waardoor lang staan, lopen of zitten sneller vermoeiend kan zijn. Dingen die eerst vanzelf gingen, zoals schoenen aantrekken of iets van de grond oprapen, vragen nu meer aandacht.
Vermoeidheid komt in deze week vaak op de voorgrond. Misschien begin je de dag nog redelijk energiek, maar merk je dat je in de middag of avond echt moet vertragen. Slapen kan lastiger zijn door een actieve baby, een volle blaas of het zoeken naar een prettige houding.
Kortademigheid kan in week 28 van je zwangerschap vaker voorkomen, vooral bij inspanning zoals traplopen of sneller bewegen. In rust zakt dit gevoel meestal weer weg. Merk je dat benauwdheid aanhoudt, plotseling verergert of gepaard gaat met andere klachten, dan is het verstandig om hierover contact op te nemen met je zorgverlener.
In week 28 zwanger ligt je baby hoger in je buik en neemt hij of zij steeds meer ruimte in. Er is nog bewegingsvrijheid, maar die wordt geleidelijk kleiner. Daardoor voelen bewegingen anders dan eerder in de zwangerschap. In plaats van losse schopjes kun je nu ook rollen, duwen of langdurige druk tegen je buikwand voelen.
Veel vrouwen merken dat hun baby een herkenbaar ritme krijgt. Bewegingen zijn vaak duidelijk voelbaar wanneer je zelf tot rust komt, bijvoorbeeld ’s avonds op de bank of wanneer je net in bed ligt. Overdag kunnen bewegingen minder opvallen doordat je zelf actief bent.
Het is normaal dat dit ritme per persoon verschilt. Vergelijking met anderen geeft vaak onnodige onzekerheid. Als je merkt dat je je baby duidelijk minder voelt dan je gewend bent, is het verstandig om dit te bespreken met je verloskundige of huisarts.
Je buik is bij 28 weken zwanger groot, zwaar en zichtbaar bepalend voor je houding en beweging.
Rond week 28 van je zwangerschap wordt het steeds belangrijker om bewuster met je energie om te gaan. Misschien merk je dat een volle werkdag meer van je vraagt, of dat je huishoudelijke taken moet verdelen over de dag. Door rustmomenten in te plannen voorkom je dat vermoeidheid zich opstapelt.
Dit is ook een fase waarin veel vrouwen mentaal verder vooruitkijken. Het derde trimester maakt de komst van je baby concreter. Door nu al goed naar je lichaam te luisteren en grenzen te respecteren, geef je jezelf ruimte om deze periode rustiger en prettiger te beleven.
In week 29 van je zwangerschap kan je lichaam nog duidelijker aangeven wanneer het tijd is om gas terug te nemen en wordt rust steeds belangrijker.
