Seks tijdens de zwangerschap: veilig en natuurlijk
Vaak maken vrouwen (en hun partners) zich zorgen maken dat ze de baby pijn doen tijdens seks. Maak je daar geen zorgen over: je kindje ligt goed beschermd in de baarmoeder, omringd door vruchtwater en vliezen. De penis kan er echt niet bij. Als jij klaarkomt, schiet je baarmoeder even samen, maar dat voelt je baby alleen als een zacht golfje. Alleen als er iets medisch mis is (zoals gebroken vliezen of een verhoogd risico op vroeggeboorte) kan je verloskundige je aanraden om even geen seks te hebben. Voor de rest kun je gewoon doorgaan zoals jullie gewend zijn. Sterker nog: door de extra doorbloeding in je lijf kan seks vaak zelfs intenser aanvoelen dan normaal.
Wat kan wél prettig zijn tijdens de zwangerschap
Rond het tweede trimester hebben veel vrouwen juist extra zin in seks, doordat hun lijf meer doorbloed raakt en ze zich extra aantrekkelijk voelen. Die extra bloedtoevoer maakt je clitoris gevoeliger en het orgasme kan soms veel intenser zijn dan voorheen, sommige vrouwen beleven zelfs nu hun allereerste orgasme. Seks zal nu misschien iets anders verlopen: lekker langzaam en voorzichtig. Een zachte aanraking, massage of knuffelen kan erg prikkelend zijn, ook zonder dat er per se penetratie bij komt kijken. Het mooie is dat jullie nu samen kunnen genieten van intimiteit terwijl jullie het nieuwe leven vieren, en die orgasmes helpen ook mee: de vrijgekomen endorfines maken je blij en ontspannen.
Wat kan minder prettig zijn tijdens de zwangerschap
Het is ook normaal dat seks soms minder comfortabel is. In het begin en aan het einde van je zwangerschap kan je libido flink schommelen, in het eerste trimester door misselijkheid en vermoeidheid, en later doordat je buik groter wordt. Onder de lakens merk je dat: je baby drukt op je blaas, waardoor je snel moet plassen. Ook kan je vagina soms wat droger zijn of juist gevoeliger worden van alle hormonen, waardoor seks wat minder prettig kan zijn. Daarnaast kun je sneller last krijgen van je onderrug of heupen als je lang in één houding ligt. Sommige standjes (zoals plat op je buik of lang op je rug liggen) werken dan niet meer fijn. Kortom: bepaalde houdingen die je gewend was, voelen nu tijdelijk minder lekker. Dat kan vervelend zijn, maar het is volkomen normaal.
Tips voor comfortabel vrijen
Probeer samen ook wat andere posities. Enkele houdingen die veel zwangere vrouwen prettig vinden, zijn:
- Vrouw bovenop: ga bovenop je partner zitten (hurkend of met gebogen knieën). Zo komt er geen extra gewicht op je buik en bepaal jij het tempo.
- Lepelhouding: jullie liggen op je zij met je partner achter je (alsof jullie twee lepels zijn). Je buik rust op het bed en je partner kan je zachtjes strelen zonder te drukken.
- Doggystyle: jij knielt op handen en knieën, je partner achter je. Je buik blijft vrij en veel vrouwen vinden deze houding prettig omdat je niet op je rug hoeft te liggen.
- Zittend: je partner zit op een stoel of op de rand van het bed, en jij zit met je gezicht naar hem toe op zijn schoot met je benen wijd. Dit geeft veel intimiteit en kan fijn zijn zolang je buik nog niet te zwaar is.
Luister naar je lichaam en praat met je partner over wat fijn voelt. Blijf ontspannen en houd humor erin: samen lachen en knuffelen is ook sexy. Als iets pijn doet of echt niet comfortabel is, stop dan en probeer iets anders. Zwanger zijn is een bijzondere tijd, en jullie band kan alleen maar sterker worden door samen deze fase door te maken. Heb je toch vragen of zorgen, bespreek die dan met je verloskundige of huisarts. In de meeste gevallen kun je gewoon blijven genieten van seks, ook nu je buik groeit.
